ການເລືອກເກີບເກີບທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງດີ; ມັນກ່ຽວກັບການດູແລຕີນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງແມ່ນພື້ນຖານຂອງທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນສຸມໃສ່ແບບ, ເກີບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆຂອງຕີນທີ່ມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຕີນຂອງທ່ານແຕ່ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການລະຄາຍເຄືອງເລັກນ້ອຍຫຼືຄວາມເຈັບປວດທີ່ສໍາຄັນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກເກີບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງລະວັງກັບບັນຫາທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເກີບສົ້ນສູງຫຼືເກີບກິລາທີ່ເຫມາະສົມ. ພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປສູ່ຫລາຍປະເດັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຕີນແລະແຂນຂາລຸ່ມ. ຂໍໃຫ້ທໍາລາຍບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກເກີບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ:
- ຕີນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ- ໃສ່ເກີບທີ່ແຫນ້ນເກີນໄປຫຼືມີຖັງຕີນແຄບເກີນໄປສາມາດຍູ້ຕີນຂອງທ່ານໄດ້, ນໍາໄປສູ່ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕີນເປື້ອນຫຼືບ່ອນທີ່ຕີນງໍ.
- ຕໍາດັນຄວາມກົດດັນ- ຄວາມຂັດແຍ້ງຈາກເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບການແກ້ໄຂແລະ corne ທີ່ເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະດ້ານແລະຕີນຂອງຕີນ. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜິວຫນັງທີ່ແຂງກະດ້າງເຫຼົ່ານີ້ຈາກການຖູແຂ້ວຊ້ໍາ.
- ບັນຫາເລັບ- ເກີບທີ່ແຫນ້ນຫນາຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຂົ້າໄປໃນ toenails, ບ່ອນທີ່ແຄມຂອງ toenails dig ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງອ້ອມຂ້າງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມ.
- ການຂະຫຍາຍຕົວໄວ- Bunions ແມ່ນເຈັບ, Bony ຕໍາທີ່ປະກອບແບບຟອມທີ່ພື້ນຖານຂອງນິ້ວຕີນໃຫຍ່. ພວກມັນມັກຈະເກີດມາຈາກເກີບທີ່ບໍ່ໃຫ້ພື້ນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບຕີນ, ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາຕົກຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ທໍາມະຊາດ
- ລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ- ການຖູທີ່ທົນນານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນຕຸ່ມ, ກະເປົ fil າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານທີ່ພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກການແຕກແຍກຫຼາຍເກີນໄປ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃສ່ເກີບທີ່ເປັນປະເພນີທີ່ບໍ່ສະບາຍ (ຄືກັບສົ້ນສູງ), ເກີບທີ່ແຫນ້ນຫນາຫຼືບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາຫຼາຍເທົ່າໃດ. ເກີບທີ່ແຫນ້ນຫນານໍາໄປສູ່ຄວາມຂັດແຍ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຄວາມມືດມົວ, ເອີ້ນ, ແລະ corns, ພ້ອມທັງສະພາບການທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: Bunions.
ຜົນສະທ້ອນໃນໄລຍະຍາວຂອງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເກີບ
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກເກີບໃນເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະເດັນນ້ອຍໆ, ບໍ່ສົນໃຈບັນຫາທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກທີ່ຮຸນແຮງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເກີບທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດແຜ່ລາມຈາກຕີນຂອງທ່ານໄປເຂດອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນວ່າຫົວເຂົ່າ, hips, ແລະດ້ານຫຼັງ.
ສໍາລັບນັກກິລາຫຼືຜູ້ທີ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ເກີບເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫຼືສ້າງຄວາມບາດເຈັບໃຫມ່. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຈໍານວນຫນຶ່ງ:
ຄວາມເຈັບປວດ Heel -ການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືການຫົດຫູ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ, ມັກຈະມີການອັກເສບ fasiitis, ເຊິ່ງມີເສັ້ນນ້ອຍໆທີ່ແລ່ນຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
ຄວາມເຈັບປວດ shin -ຄວາມກົດດັນຊ້ໍາອີກຈາກເກີບທີ່ເຫມາະສົມອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການແບ່ງປັນ shin, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ shinbone.
ເມື່ອຍ tendon -ເສັ້ນປະສາດຂອງ Achilles, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມເນື້ອຂອງລູກງົວໃສ່ສົ້ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຄັນ, ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຫຼືອັກເສບເນື່ອງຈາກເກີບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ Achilles tendinitis ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ສໍາຄັນ.
ເກີບທີ່ບໍ່ໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພຽງພໍສາມາດນໍາໄປສູ່ການເລືອກເກີບທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ, ຫລືພຽງແຕ່ໃສ່ຊຸດ.
ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເກີບ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຍ້ອນເກີບຂອງທ່ານ, ມີບາດກ້າວທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະປ້ອງກັນບັນຫາເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງ:
ເບາະແລະການປົກປ້ອງ -ຖ້າຫາກວ່າຕຸ່ມຫຼືບັນທຶກໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລ້ວ, ກະດານໂພງແລະເບາະສາລີສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກແລະປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍຕໍ່ໄປ.
ການບັນເທົາທຸກ Bunion -ສໍາລັບ bunions, ເຄື່ອງປ້ອງກັນທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຍ່າງ.
ການປົກປ້ອງ TOE -ຖ້າຕີນຂອງທ່ານແອອັດຫລືບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ພິຈາລະນາໃຊ້ Pads ຫຼື Pads Pads ຫຼື Gel ສະເພາະເພື່ອໃຫ້ມີພື້ນທີ່ເພີ່ມເຕີມແລະສະດວກສະບາຍພາຍໃນເກີບຂອງທ່ານ.
insoles custom -ການລົງທືນໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືເກີບ Orthotic ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນຈາກປະຕູສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະສະຫນອງຄວາມສະບາຍໂດຍລວມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ຜະລິດຕະພັນດູແລຕີນ -ການໃຊ້ຄີມບໍາລຸງຕີນ, ແລະຄວາມຊຸ່ມສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ປ້ອງກັນການເອີ້ນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຜິວຫນັງແຫ້ງ.
ການເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມແລະຜະລິດຕະພັນດູແລຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຮັກສາຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຫລີກລ້ຽງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕີນທີ່ເຈັບປວດ. ໂດຍການແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສະບາຍໃດໆໃນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສັບສົນທີ່ຍາວນານແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ເວລາໄປສະນີ: Feb-27-2025
